La llegada de tu bebé es un hermoso momento. Lo miras, lo cargas, lo abrazas y piensas ¡es tan pequeño! Y tu instinto de madre abre paso a la protección que quieres darle. Quieres verlo crecer sano y fuerte, pero tal vez tienes dudas. Pues, durante sus primeros años de vida todo se basa en su alimentación. Por eso, nosotros te contaremos sobre las vitaminas clave en el desarrollo del bebé
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Vitaminas clave en el desarrollo del bebé: 0-12 meses
Durante sus primeros cuatro meses, tu recién nacido obtiene de la leche materna casi todos los nutrientes que necesita. Excepto la vitamina D que, normalmente, el médico la recomienda en suplemento. Y es el mismo caso para los que son alimentados con fórmula y beben menos de 32 onzas por día.
Cuando tu bebé está entre los 4 y 6 meses de edad, su dieta cambia. Pasa de ser líquida a una con base de alimentos sólidos, como las frutas y verduras. En esta etapa, el médico puede, o no, recomendar que se le suministre adicionalmente un suplemento vitamínico, si lo necesita.
Para los que cumplen una dieta variada entre sólidos y líquidos no suele ser necesario. En cambio, para los bebés que han nacido prematuramente, con bajo peso para la edad gestacional, si se les recomienda Esto se debe a que suelen comer menos que otros de su edad.
Nutrientes que debes suministrarle
Una vez que tu hijo se ha alimentado con más sólidos, obtendrá más vitaminas y minerales de los que puedes pensar. En especial, si las comidas que ingiere están fortificadas con vitamina A, zinc y ácido fólico. Sin embargo, dependiendo de los productos, la cantidad de estos suplementos pueden variar. Para lo que, en ocasiones, los médicos siguieren los siguientes componentes:
Vitamina D
Esta se encuentra en la leche materna en pequeñas cantidades, por lo que los médicos la recomiendan en el desarrollo del bebé. Los que están recién nacidos o que consumen menos de 32 onzas de fórmula diarias, requieren 400 UI.
Así que desde los primeros días, puede que su médico te indiqué que la suministres. Aunque el ser humano consigue vitamina D a través de la exposición al sol, tu bebé no se debe exponer. Lo ideal es que lo haga a los seis meses de edad, pero hasta los momentos no lo hará.
Vitamina B12
Durante los primeros seis meses, el bebé obtiene la vitamina B12 de la fórmula o la leche materna. Claro, siempre que la madre también tenga una sana alimentación. Pero al comenzar con la alimentación sólida es importante complementar su alimentación con vitaminas clave en el desarrollo del bebé. La vitamina B12 es indispensable para el su sistema nervioso y la prevención de un posible caso de anemia.
En cuáles alimentos encuentras esta vitamina
Por lo general, la vitamina B12 se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal. Si aún tu bebé sigue tomando pecho, es importante que consideres otra fuente de vitamina B12. Bien sean suplementos o alimentos enriquecidos de esta.
Vitaminas que los niños de 1-3 años deben tomar
Desde su primer año de vida, tu hijo comienza a relacionarse cada vez más con su entorno. Es una etapa en la que pasa a ser más sociable con su familia y con tus amistades. Ahí es cuando las vitaminas juegan un papel importante en su evolución.
Vitamina C
Dado a que estará expuesto y en contacto con personas y el ambiente, tu hijo necesitará fortalecer su sistema inmunológico contra posibles enfermedades. La vitamina C es de esas vitaminas clave en el desarrollo del bebé, pues ayuda a que mejore las defensas naturales y a estimular su musculatura. Los médicos suelen recomendar una cantidad diaria de 0.5 mg a niños de este rango de edad.
Vitamina A
Esta es una vitamina clave en el desarrollo de tu bebé. Durante los primeros años de vida es cuando el ser humano crece mucho más rápido. La vitamina A estimula esta evolución y el desarrollo correcto de los tejidos y huesos. Pero no solo eso, la salud de su vista y sistema inmunológico también mejora. Los expertos recomiendan una cantidad diaria máxima de 2.000 UI, dosis que no recomiendan superar hasta los 3 años.
Insuficiencia de omega 3, hierro y vitamina D
La falta de hierro y vitamina D en los más pequeños de la casa es algo preocupante. El primero es un mineral esencial para el desarrollo motor y cognitivo del bebé. Para los niños de 1 a 3 años se les recomienda la ingesta diaria de 4 a 12 mg de hierro.
Asimismo, la falta de vitamina D, fundamental para la absorción de calcio, puede ocasionar complicaciones en su crecimiento. Esto se debe a que sus huesos no tuvieron fortaleza suficiente en su desarrollo y podría trascender a largo plazo. Además, puede ser propenso a sufrir enfermedades crónicas.
Por otra parte, la carencia de Omega 3 en los niños genera un déficit en las células cerebrales. Por lo que es importante mantener un menú equilibrado con base a pescados, nueces y alimentos enriquecidos como los lácteos. Los médicos sugieren una dosis diaria de 100 mg.
Mejores vitaminas en los alimentos
Para tu pequeño, que se encuentra en una importante etapa de crecimiento, es importante diseñar una dieta rica en vitaminas. Las verduras y las frutas son grandes fuentes de estas y lo ideal es comer alimentos orgánicos. Entonces, los procesados contienen mucho más azúcar y grasa que los puede perjudicar.
Debes tener presente que sus primeros años son los más delicados e importantes. Mantener una dieta basada en vitaminas clave en el desarrollo del bebé es la mejor manera de cuidarlo y demostrar tu amor hacia él.