No hay cosas estrictamente específicas que no puedas hacer durante las primeras semanas de embarazo. Por supuesto, existen las que son obvias como como ingerir alcohol o consumir drogas.
La mayoría de las mujeres pueden continuar con la vida que llevaban antes de quedar en estado. Sin embargo, hay ciertas precauciones que, si bien no son obligatorias, se deben tomar en cuenta por tu salud y la seguridad de tu futuro bebé.
Seguramente conoces aspectos esenciales como consumir ácido fólico, pero ¿tenías idea de que, por ejemplo, debes evitar a los gatos para no causar problemas en tu embarazo? ¡No te preocupes, mamá primeriza! Aquí hemos elaborado una lista de precauciones para estar al tanto en las primeras semanas de embarazo. Quédate a leer…
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Olvídate de comer ciertos alimentos
En su mayoría, las cosas que pueden causarte daño durante las primeras semanas de embarazo tienen que ver con tu alimentación. Mejor ve por un lápiz y un papel para tomar nota, pues esto es importante.
Evita comer los siguientes productos:
- Mariscos y carnes crudas. Adiós sushi, mejillones y almejas.
- Lácteos que no estén pasteurizados. Como los quesos blandos roquefort, gorgonzola y el brie. Solo podrás comer aquellos que estén hechos con leche pasteurizada.
- Huevos crudos. Mucho cuidado con la mayonesa, ciertas natillas y todos los alimentos que en su preparación contengan huevos crudos.
Como hay ciertas cosas que no son recomendables que ingieras, también hay algunos que necesitarás incluir en tu dieta. Si quieres que tu bebito se desarrolle sano al nacer, consumir algunos de estos grupos de alimentos te ayudarán:
- Proteínas.
- Grasas saludables.
- Verduras y frutas frescas.
- Mucha agua.
No pintes el cuarto del bebé
Una de las cosas que más les gusta a los padres del pequeño es pintar lo que será su cuarto. Adornarlo, prepararlo y limpiarlo para la llegada del nuevo miembro de la familia. Sin embargo, esto no es del todo sano para ti, mamita, y para tu bebé.
La pintura contiene un porcentaje de toxicidad y exponerse puede causar daños en las primeras semanas de gestación. Lo más recomendable es que no seas tú quien la pinte, ni estés tan cerca cuando lo hagan. Aunque te sientas muy entusiasmada por preparar su habitación. Puedes pedirle ayuda a su papá o a cualquier otra persona cercana a ti.
Adiós al café a todas horas
¡Es momento de decirle adiós a nuestra fiel amiga, la cafeína! Si eres de esas mujeres que lo necesitaba antes de cada comida, adiós café. También te puedes olvidar de él en caso de que lo tomes como acompañante en cada merienda o en las horas más tensas de trabajo.
Ingerir café constantemente puede aumentar tu presión arterial y afectar a tu bebé durante las primeras semanas de embarazo. Esto ocurre porque la cafeína es, naturalmente, un diurético y estimulante.
Así que, aunque tú necesites unas cuantas tazas de café, tu hijo no y debes evitarlo lo más que puedas. Sabemos que es difícil, pero son solo 9 meses.
Evita automedicarte en las primeras semanas de embarazo
Eso de la automedicación es un mal que sufren la mayoría de las personas estando o no embarazadas. Tanto hombres como mujeres. Esto está mal, pero está mucho peor si lo haces durante las primeras semanas de embarazo.
Algunas medicinas pueden ser dañinas para tu bebé. Por lo que te recomendamos que antes de ingerir cualquier medicamento, consultes con un especialista.
Aléjate de las personas que fuman
Ni se te ocurra fumar o estar cerca de las personas que lo hagan. ¿Por qué? Además de que, normalmente fumar es dañino para tu organismo, lo es más aún para tu pequeño. Estar cerca de personas que fuman, expone a ti y a tu hijo a miles de químicos dañinos. Las consecuencias pueden ser fatales como:
- Aborto espontáneo.
- Nacimiento prematuro.
- Muertes fetales súbitas.
- Bebés con bajo peso.
Protege tu salud y la vida de tu bebé, aléjate de las personas que fuman.
No ingieras alcohol, ni drogas
Aunque esta es una de las precauciones más comunes y obvias, nunca está de más recordarlo. ¿Sabías que todo el licor que consumas será transmitido a tu bebito a través del cordón umbilical y le puede producir daños cerebrales? Algunos de los riesgos a los que puedes arriesgar a tu bebé consumiendo alcohol son:
- Nacimiento prematuro.
- Aborto espontáneo.
- Daños cerebrales.
- Defectos al nacer.
Además, llegar a consumir drogas durante el embarazo puede exponer a tu hijo a riesgos de malformaciones físicas. También a retrasos en el desarrollo neuroconductual o anormalidades en los órganos. Así que te recordamos que evites consumir alcohol y drogas mientras estés en la dulce espera.
Deja de cambiar la arena de tu gatito
Si tienes como mascota a un lindo gatito, te recomiendo que sea otra persona quien cambie la arena de su caja. Pues tanto la arena, como las heces de estos animalitos, pueden transmitirte una enfermedad parasitaria como la toxoplasmosis.
Si nadie puede ayudarte con esta tarea, tampoco tienes que deshacerte del animal. Puedes hacerlo con precauciones como usar guantes y lavar tus manos después de realizarlo. Al final, en nueve meses tendrás a tus dos pequeños amores, el gatito y tu bebé. Sanitos y listos para recibir todo tu cariño.
No permanezcas en la misma posición demasiado tiempo
Las primeras semanas de embarazo, y también en las últimas, es crucial no estar tanto tiempo sentada o de pie. Esto es para evitar problemas físicos en ti. Por ejemplo, podrías sufrir daños en las arterias o tener los tobillos hinchados.
Lo más recomendable es que tomes intervalos de descanso, estés de pie o sentada, camina un poco para estirar tus piernas y evitar estas molestias.
Esperamos que todas estas precauciones las tomes en cuenta si te encuentras en las primeras semanas de embarazo. Todas son importantes para garantizar el mejor desarrollo para tu bebé y lograr que al nacer esté sano y fuerte.
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